养成每个月自我检查乳房的习惯。检查乳房的最好时间是月经过后一星期之内，此时血液中的荷尔蒙成分已降低，乳房比较不会一触即痛。子宫切除但卵巢仍在的女性可能会发现，每个月固定时候，她们的乳房仍会触痛，这些女性仍必须定期在乳房没那么痛时做乳房自我检查。停经期或停经后女性每个月也必须挑一、两天来做自我检查。把日期定在日历手册中，在边上贴上提醒的纸条，以加强这个新习惯。但是，若是有一个月忘记了，不要放弃，下个月再开始。

  开始做乳房自我检查时，试着不要在星期五或星期六时做，因为要是你发现了什么，得到星期一时才能约诊，那么一整个周末你都会焦虑不安的。
乳癌应该注意哪些可能的异状

  虽然大多数的乳癌都是肿块，但也有很多其它的变化是乳癌的警兆：

   1. 乳房大小的改变。
   2. 新出现的肿块，或现存肿块的改变。
   3. 乳房变小、变硬或变大。
   4. 乳头上有鳞片，无法治愈。
   5. 乳头凹陷。
   6. 乳头上面或四周有疹子，无法治愈。
   7. 乳头有分泌物流出。
   8. 乳房上有静脉曲张。
   9. 溃烂无法治愈。
  10. 同一个地方不断发生溃烂。
  11. 红疹、发炎不断。
  12. 月经过后，乳房仍持续疼痛。
  13. 皮肤隆起、绉纹，或看起来无光泽、凹陷。
  14. 皮肤看起来像[橘子皮]（如果淋巴管堵塞，液体就会集中在皮肤里而肿胀，造成毛细孔扩张，使皮肤看起来像橘子皮）。
  15. 肿大或堵塞的淋巴腺会在液下产生肿块。
  16. 手臂上方肿大。
  17. 虽然没有明显原因，但仍觉不对劲时。

  做乳房自我检查时要注意有没有这些变化。很多我们曾经交谈过的女性就是觉得有些地方不对劲。这些女性并非忧郁妄想症患者，她们就是认为乳房有些不太一样了，坚持要医生检查。不要害怕发现变化，即使不确定是什么变化，也请医生检查。如果你对诊断结果不满意，就再请另一位专科医师诊断。住在乡下的女性，那里的专科医师很少，所以可能会觉得选择有限。为了你的健康着想，到大医院或专科医生处看诊是值得的。
乳癌第二种选择

乳房X光检查

   如果你发现变化，医生会要求你做乳房X光检查，你可以到医院的X光室或检验院去检查。第一次做乳房X光检查存档后，以后每两年就要再做一次。少数女性事后会被要求回来做进—步检查，以确定是否为乳癌。

   做乳房X光检查时该有的准备约诊时间订在乳房不痛的时候，如月经过后。要去照X光当天，最好穿两件式的衣服（如裙子和上衣、或是下身穿衬裙），这样才不用脱光全身的衣服。不要擦爽身粉或除臭剂，因为它们会使X光照得不清楚。也请随身带着以前照过的X光片。你会被带进一间小房间，他们会请你褪去上衣，拿掉上半身所戴的饰物。技师会让你躺在X光机器的平台上，为了要确保照射效果良好，你的乳房会被尽量挤压、压平。有些女性会有疼痛的感觉，有些则会觉得不太舒服，但有些人则是完全没有不舒服的感觉。每一个乳房都应该照两次X光，一次从旁照，一次由上照。

乳房超音波检查

   利用超音波扫瞄可以帮助诊断乳房的肿块性质与大小，目前使用得相当普遍。